Buscar
Cerrar este cuadro de búsqueda.

Cómo reforzar la salud de tu microbiota con suplementos Kobho Labs.

Los excesos de la Navidad pueden deteriorar la flora bacteriana de tu intestino y tu salud en general, incluso de manera crónica. Los médicos de Kobho Labs te aconsejan qué hacer para recuperarla y cómo pueden ayudarte los prebióticos, postbióticos y probióticos a mantener todo el año el bienestar de tu microbiota.
Mejorar la salud de la microbiota con Suplementos Kobho Labs

La llegada de la Navidad y el nuevo año suele ser un momento para dejarse llevar y cometer excesos a la hora de comer y beber sin sentirse culpable.

Pensar que solo son unos días y que no pasa nada es un enfoque equivocado, porque estos actos tienen consecuencias sobre nuestro organismo, incluso a medio y largo plazo.

Así lo confirma toda una autoridad en la materia, el doctor Álvaro Campillo, cirujano general y digestivo en el Hospital General Universitario J.M. Morales Meseguer de Murcia y socio de Kobho Labs:

“Si cometemos excesos frecuentes y durante varios días o semanas la microbiota se resentirá y, si no volvemos pronto a nuestros hábitos saludables o no prevenimos y protegemos nuestra microbiota de forma activa, puede que las molestias y los síntomas digestivos se prolonguen más de lo deseado o, incluso, se cronifiquen”.

 

Y es que la microbiota es un ecosistema muy sensible, único en cada persona

Que está formado por una serie de microorganismos que trabajan en perfecta sintonía y que si alteramos, estamos favoreciendo la aparición de enfermedades digestivas, de carácter inmunológico, etc.

“La microbiota es nuestro ejército fronterizo que recubre todas nuestras mucosas y piel, y tiene una labor defensiva esencial. Su equilibrio es vital para poder protegernos de infecciones y tiene importantes funciones digestivas y metabólicas: nos ayuda a hacer una correcta digestión, tener un tránsito intestinal adecuado y absorber correctamente los nutrientes de los alimentos. Pero, además, influye en factores como el colesterol, el equilibrio del azúcar y la ganancia de peso corporal. Por no hablar de que también hay un vínculo directo entre la salud de la microbiota y la de nuestro cerebro, pues influye directamente en nuestro estado de ánimo por la cantidad de neurotransmisores que producimos en el intestino. En conclusión, es esencial para la salud general de nuestro cuerpo y no podemos tener buena salud sin una microbiota sana y diversa”, afirma Elisa Blázquez, nutricionista integrativa de Kobho Labs.

Factores que alteran la microbiota intestinal

Los principales enemigos de nuestra salud intestinal en estas fechas (y no solo) son estos:

“El consumo excesivo de alimentos muy calóricos y con escasos nutrientes esenciales; el alcohol; los azúcares abundantes; el escaso reposo digestivo al hacer más comidas de lo habitual y casi enlazar aperitivo con comida, merienda y cena; los horarios irregulares al trasnochar; y la reducción de la frecuencia de ejercicio físico”, detalla el doctor Campillo.

La buena noticia es que se puede prevenir el malestar digestivo de estas fechas y de otras, como las vacaciones, el verano o etapas de gran estrés.

Blázquez aconseja seguir estas pautas para que los excesos no te pasen factura:

“Antes de las fiestas debemos cuidar especialmente nuestra salud digestiva. No es necesario realizar una dieta restrictiva, pero sí llevar un patrón de vida antiinflamatorio que proteja el intestino, lo que implica que nuestra alimentación esté exenta de ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas y sea rica en vegetales y productos frescos de calidad. También es importante llevar unos horarios ordenados y hacer descansos digestivos entre las comidas principales (tres son suficientes), evitando totalmente el picoteo. Una cena temprana y ligera es esencial para que nuestro intestino se limpie y fortalezca durante la noche. Además, es fundamental hidratarse bien, bebiendo, al menos, entre 6-8 vasos de agua al día. Por otra parte, los suplementos nutricionales serán buenos aliados para cuidar la salud digestiva. Los probióticos nos pueden ayudar a tener una microbiota más fuerte para estas fechas y conviene tomarlos desde un mes antes, durante y un mes después”.

Diferencia entre prebióticos, probióticos y postbióticos

Asistimos a un boom de suplementos, pero de nada sirve tomarlos si no sabemos qué complementos son los que necesitamos o si no elegimos aquellos que estén bien formulados, tengan la mayor biodisponibilidad y cuenten con activos de calidad.
 

Para empezar, conviene distinguir qué es qué.

“Los probióticos son las bacterias buenas que forman parte de nuestra microbiota. Los prebióticos son fibras vegetales de las que se alimentan las bacterias buenas (probióticas). Y los postbióticos son ácidos grasos de cadena corta que generan las bacterias probióticas y entre sus efectos positivos destacan reducir la inflamación intestinal, aumentar la producción de moco saludable en el intestino, nutrir a las células intestinales y revertir la hiperpermeabilidad intestinal”, aclara el doctor Campillo, socio de Kobho Labs y uno de los especialistas más reconocidos a nivel europeo y con varios premios en su haber.
 

¿Hay algunos suplementos más eficaces que otros en este proceso de recuperación de la salud digestiva tras los excesos navideños?

“Sin duda. Clásicamente se han usado algunos probióticos de forma aislada, pero la evidencia científica actual indica que los suplementos más eficientes son los que combinan prebióticos con probióticos y, sobre todo, postbióticos (como el Butirato), que son los que más aceleran la recuperación digestiva e intestinal y potencian los efectos de las bacterias probióticas. Además, si asociamos a los pre-pro y postbiótico algún suplemento de polifenoles, como curcumina, trans-resveratrol, astaxantina o melatonina, los efectos se potencian porque estos polifenoles reducen la proliferación de bacterias negativas y la inflamación y facilitan la proliferación de las cepas probióticas”, aclara el doctor.

¿Cómo elegir bien el suplemento?

No todos los complementos nutricionales son iguales, ni parecidos. Para que un suplemento sea eficaz a la hora de procurar una microbiota sana, debe cumplir estas condiciones:

“En el caso de los suplementos pre-pro y prebióticos, además de incluir variedad de cepas saludables y con evidencia científica, el postbiótico es la clave más importante. Además, tienen que tener máxima biodisponibilidad para que puedan distribuirse por todo el tubo digestivo y, finalmente, llegar al intestino grueso de forma activa”, detalla.

Y añade:

“Y, en cuanto a los polifenoles, es prioritario que tengan la máxima biodisponibilidad (en forma de liposomas o fitosomas), usar las formas químicas más bioactivas (por ejemplo, trans-resveratrol frente a cisresveratrol, que no es prácticamente activo) y que se asocien principios activos sinérgicos y potenciadores (por ejemplo, la quercetina aumenta los efectos positivos y la efectividad del transresveratrol; la coenzima Q10 potencia los efectos de la astaxantina; y la piperina los de la curcumina)”.

 

Y, por último, además de su calidad, es importante que la suplementación de calidad y máxima biodisponibilidad tenga un coste razonable, como los suplementos desarrollados por Kobho Labs, cuyo propósito es democratizar el acceso a nutricosmética de alta calidad a precios asequibles.

 

“De lo contrario, no se podrán adquirir y completar los tratamientos de forma correcta y práctica”, concluye Campillo.

TRANS RESVERATROL + QUERCETINA

La combinación de compuestos con efectos senolíticos, antioxidantes y antiinflamatorios ayuda a retrasar el envejecimiento y las enfermedades relacionadas con la edad. Favorece la salud cardiovascular y contribuye al control del peso.

Precio: 21,95 €

PRE-POST PROBIÓTICO KOBHO LABS

Su fórmula integral combina la acción de prebióticos, probióticos y postbióticos para ayudar a equilibrar la microbiota intestinal. Mejora los problemas digestivos y contribuye al funcionamiento del sistema inmunitario.

Precio: 23,95 €

MELATONINA + L-TRIPTÓFANO

Gracias a la fórmula de melatonina y triptófano no solo se mejora la calidad del sueño y el estado de ánimo, sino que también se refuerza el sistema inmunitario.

Precio: 14,95 €

CÚRCUMA + PIMIENTA NEGRA KOBHO LABS

Su compuesto bioactivo, la curcumina, puede reducir el dolor y la inflamación asociados a enfermedades crónicas por su efecto antiinflamatorio, además de mejorar la salud de las articulaciones.

Precio: 14,95 €

Sobre los suplementos Kobho Labs

Hablamos de una compañía española fundada en 2022 por Ignacio Arrieta y Eduardo Arríen con la misión de ofrecer suplementos nutricionales science-based, que funcionan para fomentar una sociedad saludable y un bienestar accesible.

Kobho Labs cuenta con un primer catálogo de 10 productos enfocados a fomentar la longevidad y la salud de forma integral.

Los productos se venden a través de la tienda online, donde los  clientes pueden realizar compras únicas o bien contratar un modelo de suscripción que se renueva mensualmente y ofrece la ventaja de un 10% de descuento.