Cuerpo consciente: Hacia un yoga integral junto a Denis Criado

El amor en acción sólo genera felicidad y libertad. Y la clave es habitar el cuerpo desde la consciencia en lugar de hacerlo desde la mente.

Denis Criado nos enseña a reducir el estrés, aumentar la vitalidad y el reequilibrio del sistema nervioso desde el yoga.

Profesor de yoga y meditación, Doctor en Estudios de la Conciencia (San Francisco) y graduado en Teología Oriental por la Universidad de Cambridge (Inglaterra). Actualmente imparte cursos y retiros en España y a nivel internacional.

Hemos tenido el placer de hablar con él y adentrarnos en el mundo del yoga.

¿Nos podría hablar del Hatha Yoga desde un enfoque integral?

Es esencial la visión holística del yoga como una práctica espiritual de transformación humana, no como una simple acción para sentirse bien o para aliviar alguna dolencia. El hatha yoga transforma nuestra vida a través del cuerpo ejercitando posturas mucho más allá de lo físico. 

El yoga ¿mejora nuestra salud y bienestar?

Sí, pero la clave está en el lugar desde donde se practica y la intención que se tenga de la misma. Si se practica con movimientos muy rápidos, forzando posturas difíciles que llevan a sobrepasar el límite físico, se pueden producir lesiones. Es indispensable cultivar la mirada consciente para ser respetuosos con el cuerpo y evolucionar de forma natural en la práctica. El yoga realizado desde la consciencia que observa, que escucha al cuerpo en cada postura, que está presente en la respiración, en las direcciones del cuerpo o en las sensaciones, tiene altos beneficios para la salud. 

¿Practicar yoga puede ayudarnos a lidiar con la situación actual que estamos viviendo? 

Por supuesto. El yoga visto como una práctica espiritual, consciente de realmente intimar con nosotros a través del cuerpo, ofrece un estilo de vida no solo para reducir el estrés, sino también para sentirse bien desde lo más profundo, a pesar de las dificultades que podemos encontrar a nuestro alrededor.

¿Puede el yoga ser un antídoto ante el estrés?

Si se practican las posturas desde la mente que busca la constante mejora, claramente no. Ahora bien, desde la consciencia, cuya naturaleza es meditativa y compasiva, el yoga reduce el estrés y el sufrimiento conectándonos con un profundo bienestar. El sistema nervioso se equilibra, hay armonía.

En un capítulo nos hablas de la consciencia de la respiración.

La respiración es clave para desarrollar la calma interior, aunque haya movimiento corporal. Es el puente a nuestro ser más profundo, pues a través de ella, la consciencia se expande por el cuerpo. Ser consciente de ella es aprender a estar en el momento presente y a tener la mente en calma. Es entonces cuando percibimos sutilezas que desde la mente no se pueden distinguir y comenzamos a escuchar realmente al cuerpo; a estar con él.

¿Qué es el Karma y cómo podemos transformarlo con las posturas del Yoga?

Somos cuerpos somáticos y el karma se manifiesta en el cuerpo. En la vida, vivimos experiencias de todo tipo y, algunas, quedan atrapadas en el cuerpo. Incluso hay emociones difíciles o que no fueron procesadas y con el tiempo se manifiestan en el cuerpo como dolencia o incluso como enfermedad.

Comentabas que la práctica de las posturas desde la consciencia es transformadora.

Sí, permite liberar aquello que se quedó atrapado durante muchos años. Solo desde la consciencia, llevaremos a cabo la liberación karmica, es decir, liberaremos aquellas cargas del cuerpo que vamos arrastrando. Y la clave es practicar las asanas desde la consciencia.

Afirma que el Yoga conduce hacia la felicidad y la libertad.

Sí, porque ofrece herramientas para desarrollar la frecuencia vibratoria que permite emanar amor. Tal y como me enseñaron mis maestros de reconocidos linajes de yoga: “el amor en acción sólo genera felicidad y libertad”. Y la clave es habitar el cuerpo desde la consciencia en lugar de hacerlo desde la mente. Desarrollar la consciencia a través del cuerpo es ampliar la aceptación hacia uno mismo y hacia los demás, es aprender a vivir desde la sabiduría del cuerpo y no tanto desde el conocimiento que se tenga del cuerpo.

¿Qué espera aportar al practicante de yoga con este libro? 

Sobre todo, ayudarle a comprender que las posturas de yoga se deben practicar desde la consciencia, cuya esencia es meditativa y compasiva, y en el libro explico el “cómo”, para que sea más consciente de los aspectos sutiles del cuerpo y comprender como el alma, nuestro aspecto espiritual,se manifiesta en la misma práctica. 

Se trata de un libro corto 

Sí, conciso y claro como las enseñanzas que recibí. Tiene las vibraciones de muchos maestros que transformaron a miles de personas durante décadas y que personalmente recibí durante casi 20 años.

¿Todos estos aspectos son conocidos por los practicantes de yoga?

Sí, sin embargo, no lo habían puesto en palabras o sintetizado de esta forma. Cualquier practicante las reconoce porque son al mismo tiempo enseñanzas ancestrales que nacen de nuestra propia práctica. 

¿Y para el que aún no es practicante? 

A los principiantes el libro les dejará muy claro que la práctica de asanas (posturas corporales) es una práctica de transformación humana, que le ayudará en su evolución espiritual como ser humano para relacionarse mejor consigo mismo y con el mundo. En el libro explico exactamente por qué el yoga potencia la vida a través de la práctica para que la persona viva con más amor a sí misma y a la vida.

¿Cuál sería tu último mensaje para tus lectores?

Que recuerden que la meta es el camino, es decir, la practica en sí. Que la vida no es perfecta, el cuerpo no es perfecto, ni nuestras relaciones no son perfectas. Pero justo por eso hay belleza. No es necesario creer en gurús, en métodos o estilos de yoga. Puedes, pero sin apego. Namasté.

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